Czy czujesz, że potrzebujesz praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami życia po 35? Nasze interaktywne warsztaty online łączą najnowszą wiedzę naukową z praktycznymi technikami, które możesz wdrożyć od razu w swoim krakowskim stylu życia.
Techniki uważności dla zabieganych profesjonalistów, pomagające odzyskać równowagę i jasność umysłu w dynamicznym otoczeniu Krakowa.
Praktyczne metody radzenia sobie z presją, efektywna nauka relaksacji oraz budowanie osobistych strategii odpornościowych na wyzwania dnia codziennego.
Programy wspierające budowanie elastyczności adaptacyjnej i hartu ducha, kluczowe dla zachowania dobrego samopoczucia po 35. roku życia.
Kompleksowe szkolenia z zakresu zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i wczesnego wykrywania potencjalnych zagrożeń zdrowotnych.
Rozwijaj umiejętności potrzebne do harmonijnego łączenia kariery zawodowej z życiem osobistym, niezależnie od tempa życia w krakowskich realiach.
Certyfikowany Instruktor Mindfulness, Psycholog
Dr Anna Nowak, z ponad 10-letnim doświadczeniem, specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz redukcji stresu opartej na uważności (MBSR). Jej warsztaty skupiają się na praktycznych ćwiczeniach, które pomagają odzyskać spokój i klarowność umysłu. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego, posiadająca międzynarodowe certyfikaty.
Więcej o Annie
Trener Zarządzania Stresem, Coach Biznesowy
Mgr Piotr Kowalski jest ekspertem w dziedzinie budowania odporności psychicznej i efektywnego zarządzania stresem, zwłaszcza w środowisku korporacyjnym. Prowadzi warsztaty oparte na najnowszych badaniach neuronaukowych, pomagając uczestnikom rozwijać trwałe nawyki poprawiające samopoczucie. Ukończył Akademię Leona Koźmińskiego, legitymuję się międzynarodowym coachingowym certyfikatem ICF PCC.
Więcej o Piotrze
Dietetyk Kliniczny, Specjalista ds. Snu
Dr Ewelina Zielińska to ceniona ekspertka w dziedzinie odżywiania i higieny snu. Jej podejście jest holistyczne, łącząc wiedzę o roli diety w zdrowiu psychicznym i fizycznym z praktykami poprawiającymi jakość snu. Jej misją jest wyposażenie uczestników w narzędzia do długoterminowej zmiany nawyków. Doktorat z nauk medycznych, autorka wielu publikacji.
Więcej o Ewelinie
Interakcja w czasie rzeczywistym z prowadzącym i grupą. Zadawaj pytania, otrzymuj natychmiastowe odpowiedzi i dziel się doświadczeniami.
Ucz się we własnym tempie, gdziekolwiek jesteś i kiedy masz czas. Pełny dostęp do materiałów bez ograniczeń czasowych.
Połącz wygodę nauki online z wartością spotkań osobistych w Krakowie. Oferujemy także dedykowane szkolenia dla firm.
„Po warsztatach z zarządzania stresem, w końcu czuję, że mam kontrolę nad moim życiem. Krakowskie tempo już mnie nie przeraża!”
„Moje problemy ze snem zniknęły po kursie dr Zielińskiej. Po prostu rewelacja! W końcu budzę się wypoczęty.”
„Mindfulness z dr Nowak to był strzał w dziesiątkę. Zwiększyłam swoją produktywność i mam więcej cierpliwości dla domowników.”
Zapisz się na najbliższy warsztat i otrzymaj 20% zniżki!
Zapisz się teraz i skorzystaj ze zniżki
